Categoría: Blog
¿Cómo cuidar el suelo pélvico en hombres?
Las personas desconocen por completo qué funciones realiza el suelo pélvico en nuestro cuerpo e ignoran por completo la importancia de ejercitarlo, para evitar futuros problemas de salud, tanto en hombres como en mujeres.
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Articulaciones y músculos. Cómo afecta la falta de movilidad al cuerpo
No trabajar la movilidad puede ocasionar grandes problemas a nuestras articulaciones y músculos.
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La Fisioterapia es de vital importancia en la recuperación de los pacientes de cáncer de mama
Las cirugías, los tratamientos del cáncer y la propia enfermedad provocan al paciente efectos secundarios que la fisioterapia puede tratar.
Realizar ejercicios terapéuticos es fundamental para mantener la movilidad de las personas mayores
La inactividad de la pandemia marca el mensaje central de la conmemoración del Día Internacional de las Personas Mayores.
La fisioterapia ayuda en todas las fases de la enfermedad de Alzheimer.
Clínica Fuentes se suma un año más a la conmemoración del Día Mundial del Alzheimer.
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Día Mundial de la Fisioterapia: su papel fundamental ante el COVID-19.
El tema escogido este año está centrado fundamentalmente en el coronavirus COVID-19.
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El cuidado muscular a través de la alimentación
El cuidado muscular es fundamental para los movimientos de tu día a día. Conforme nos hacemos mayores, perdemos elasticidad y consistencia en los músculos, pero una alimentación saludable contribuye a paliar este problema. Presta atención.
Los alimentos que refuerzan tu musculatura
A continuación, te aconsejamos algunos alimentos que, por su contenido rico en minerales y proteínas, te van a venir muy bien para mantener tus huesos fuertes y sanos. Toma nota.
Plátanos
Fundamentales para las conexiones nerviosas musculares.
Huevos
Son unas fuentes fundamentales de proteínas libres (de una gran calidad).
Avena
Además de proteínas, contiene vitaminas, oligoelementos y carbohidratos.
Carne roja
Destacamos su vitamina B12, pero también su zinc y hierro.
Espinacas
Sus nitratos son básicos para que tus músculos se contraigan correctamente y estén robustos.
Anacardos
Unos frutos secos con numerosos y diversos minerales.
Té blanco
Una bebida repleta de los antioxidantes polifenoles.
En definitiva, si tomas estos alimentos, tu cuidado muscular va a estar garantizado.
Cómo identificar el dolor articular
El dolor articular puede estar presente en todas las personas, con independencia de su edad, aunque son las personas mayores las más propensas a manifestarlo. ¿Crees tener dolor en las articulaciones pero no estás seguro? Sigue leyendo este artículo para asegurarte.
Claves para detectar el dolor articular
Lo primero que has de saber es que este dolor puede afectar a una o a varias articulaciones al mismo tiempo. Su síntoma más evidente es la molestia en la articulación, ya sea en reposo o en movimiento. Además, el paciente puede sentir cierta rigidez en la parte afectada, algo que limita su movilidad.
Otro síntoma que debería alertarte es la hinchazón causada en la articulación, al igual que su enrojecimiento. En algunos casos, la zona afectada puede sufrir un aumento de la temperatura.
Ahora ya sabes cómo identificar el dolor articular, un problema bastante común. Si necesitas más información, ¡no dudes en contactar con nosotros!
