Te contamos qué alimentos, ricos tanto en proteínas como en otros elementos nutricionales, ayudan a ganar masa muscular y mejorar en salud.
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Etiqueta: alimentación
Calambres musculares. ¿Cómo tu dieta puede ayudar a prevenirlos?
Te contamos qué alimentos debes incluir en tu dieta para evitar los tan temidos calambres musculares. ¡¡Toma nota!!
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El cuidado muscular a través de la alimentación
El cuidado muscular es fundamental para los movimientos de tu día a día. Conforme nos hacemos mayores, perdemos elasticidad y consistencia en los músculos, pero una alimentación saludable contribuye a paliar este problema. Presta atención.
Los alimentos que refuerzan tu musculatura
A continuación, te aconsejamos algunos alimentos que, por su contenido rico en minerales y proteínas, te van a venir muy bien para mantener tus huesos fuertes y sanos. Toma nota.
Plátanos
Fundamentales para las conexiones nerviosas musculares.
Huevos
Son unas fuentes fundamentales de proteínas libres (de una gran calidad).
Avena
Además de proteínas, contiene vitaminas, oligoelementos y carbohidratos.
Carne roja
Destacamos su vitamina B12, pero también su zinc y hierro.
Espinacas
Sus nitratos son básicos para que tus músculos se contraigan correctamente y estén robustos.
Anacardos
Unos frutos secos con numerosos y diversos minerales.
Té blanco
Una bebida repleta de los antioxidantes polifenoles.
En definitiva, si tomas estos alimentos, tu cuidado muscular va a estar garantizado.
Alimentación para cuidar las articulaciones.
Una alimentación que cuide las articulaciones incorpora alimentos que combaten la inflamación para evitar dolores y desgaste.
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¿Cómo afecta a la salud las “dietas milagro”?
Si has decidido perder peso seguro que has oído hablar de dietas con las que adelgazar muchos kilos en tiempo récord pero, ¿conoces qué efectos negativos pueden ocasionar a tu salud? En este post, te los descubrimos. Continue reading “¿Cómo afecta a la salud las “dietas milagro”?”
Nuevo propósito: ¡¡Adelgazar!!
Tras los primeros días del año, toca plantearse nuevos retos que nos ayuden a afrontar los próximos meses de la mejor manera posible, sobre todo, cuando observamos perplejas cómo los pantalones que tanto nos gusta no podemos siquiera subirlos.
Di adiós a los kilos de más con nuestros Tratamientos de Adelgazamiento
Sabedores de que un cuerpo bonito y en forma aumenta la salud física y psicológica así como la calidad de vida, tenemos a vuestra disposición unos Tratamientos de Adelgazamiento que harán enfrentarte al día a día con más entusiasmo.
Y es que los factores alimentarios están asociados a enfermedades como la diabetes, la osteoporosis y la obesidad, entre otras. De hecho, la ingesta de demasiados ácidos grasos saturados y de un exceso de colesterol puede provocar aterosclerosis. De aquí se extrae una conclusión importante basada en que la alimentación, hoy en día, es fundamental para tener una buena salud y prevenir muchas enfermedades.
Por todo ello, desde nuestra clínica ponemos a vuestro servicio una serie de Tratamientos de Adelgazamiento que harán vuestra vida más cómoda: se trata de Delgatest, el Test de Intolerancia de Alimentos y Pronokal.
Delgatest
Es un test de IgG específicas (IgG es un anticuerpo que produce nuestro organismo en respuesta a los alimentos que no toleramos) frente a 98 alimentos presentes de nuestra dieta. Es una prueba de laboratorio en la que es necesaria una muestra de suero del paciente; con ella se ofrece la oportunidad de poder descubrir cuáles son los alimentos que consume frecuentemente y que tienen un efecto nocivo en su salud.
Test de Intolerancia Alimentaria
Esta prueba permite detectar la presencia de anticuerpos IgG específicos frente a 109 extractos alimentarios para conocer a qué alimentos es “sensible” el paciente y pueden ser perjudiciales para él. La intolerancia alimentaria se produce cuando el cuerpo no es capaz de digerir correctamente un alimento o uno de sus componentes. Un gran número de personas presentan algún grado de sensibilidad frente a distintos alimentos. No obstante, en muchas ocasiones, ésta resulta indetectable si no se someten a un análisis específico.
Este test se basa en una sencilla extracción de sangre mediante la cual se podrá conocer cuáles son los alimentos potencialmente nocivos para el paciente. De esta manera, se facilitará al especialista una información de notable valor, ayudándole a una evaluación más concisa y a una mejor prescripción dietética. En el informe, según los niveles de respuesta de los anticuerpos, cada alimento genera una barra progresiva de diferente color:
– Alimentos que se deben evitar.
– Alimentos que se deben variar.
– Alimentos que se pueden tomar sin restricción.
Método Pronokal
Se trata de un tratamiento médico de pérdida de peso de forma eficaz y segura tratando la lipoinflamación y evitando así la recuperación del peso perdido.
La lipoinflamación es una consecuencia del aumento de la grasa corporal, que se caracteriza por desencadenar un proceso inflamatorio a nivel celular. Sus consecuencias son claras: volver a ganar el peso perdido y aumento del riesgo cardiovascular.
La pérdida de peso se produce gracias a una metodología multidisciplinar específica y a su fórmula exclusiva patentada (producto formulado con proteínas de Alto Valor Biológico y cantidad de DHA). Además, podrás ponerte en contacto con los técnicos en actividad física, descubrir nuevas recetas o recibir el asesoramiento de los especialistas en coaching, entre otros muchos servicios.
Diferentes Tratamientos de Adelgazamiento para satisfacer las necesidades de cada uno de nuestros pacientes. Solicítanos más información.
