La prevención de lesiones en el deporte o la Fisioterapia Deportiva Preventiva no es sólo un concepto que deba aplicarse a los deportistas de élite o profesionales, sino que también es conveniente para todos aquellos que lo realicen si quieren evitar cualquier tipo de problema.
La prevención junto la práctica del deporte desde la más absoluta responsabilidad asegura no sólo un buen rendimiento sino que, además, proporciona una buena calidad de vida.
El mayor porcentaje de lesiones tanto de los deportistas de élite como de los amateur se suelen producir en los entrenamientos donde las rodillas, los muslos y los tobillos son las zonas más afectadas y la estructura más dañada es el músculo, seguido del tendón. Es por ello que se hace necesario llevar a cabo un Programa de Prevención de Lesiones a cada deporte y deportista; estudiando cada caso de forma particular, controlando y conociendo los factores de riesgo, sus características y las zonas anteriormente lesionadas y, por último, potenciando al máximo el mantenimiento de la persona para la práctica deportiva. Además, es importante cuidar su estabilidad psicoemocional y explicar cuestiones técnicas al deportista y su entorno.
Es conveniente llevar a cabo protocolos preventivos ya que, si no es así, pueden aparecer diversos problemas tales como inflamación, roturas musculares, daño muscular retardado o microroturas fibrilares, entre otros.
Aquí el trabajo del fisioterapeuta se hace esencial tanto en la fase previa como en la posterior al entrenamiento ya que previene y reduce lesiones y ayuda a la recuperación del músculo.
¿Cómo disminuye las lesiones? Tratando las hipomovilidades, compensaciones y desequilibrios y reequilibrando funcionalmente las limitaciones funcionales que se producen en el sistema fascial en gran porcentaje. Ésta se lleva a cabo mediante varios tratamientos, entre ellos, la Terapia Manual y enseñando al deportista a llevar a cabo una correcta higiene postural las 24 horas del día.
¿Cómo aumenta la capacidad recupepadora?
Manteniendo un buen equilibrio musculo-esquelético, un equilibrio y control de las limitaciones funcionales, tratando y controlando las lesiones tendinosas aplicando Terapias Avanzadas y Regenerativas.
Además, es importante que todo deportista se hidrate antes, durante y después del ejercicio; siga una alimentación adecuada a la persona y a la intensidad del ejercicio que realiza, realice calentamientos de forma adecuada a la intensidad del ejercicio físico y estiramientos posteriores al mismo y, por último, descanse lo necesario tras la práctica deportiva para recuperar las estructuras trabajadas.
Apostamos de forma clara y decidida por la prevención en el deporte, evitando así futuras y engorrosas lesiones. Si tienes alguna duda, o quieres solicitar información de cómo podemos ayudarte sólo tienes que visitarnos en Calle Teodoro Camino, 15 o, si lo prefieres, puedes llamarnos al 967 212 206.
