Las lesiones deportivas pueden producirse durante la primavera. Y en este artículo queremos ayudarte a prevenirlas.
Las temperaturas agradables de los próximos meses y el cambio de hora invitan a pasar más tiempo al aire libre.
Consejos del fisioterapeuta para practicar deporte en primavera
Practicar deporte es un objetivo saludable que siempre debe ir acompañado por la planificación adecuada. En este artículo, te damos algunos consejos para prevenir lesiones.
1. Elige la actividad que te conviene
Un chequeo médico te permite tener información esencial sobre tu bienestar. Y, también, sobre qué actividades se adaptan mejor a tus necesidades. De este modo, podrás integrar tu rutina deportiva en el contexto actual.
2. Evita los excesos
Disfruta del deporte como una experiencia positiva. No hagas un sobreesfuerzo de forma habitual. Este exceso puede llegar a producir efectos negativos a largo plazo.
3. Escucha con atención las señales y sensaciones de tu cuerpo
Alimenta tu motivación y tu autoestima para practicar deporte. Pero, además, escucha la información que te envía tu cuerpo. Si notas alguna sensación extraña o algún malestar, no ignores esos factores.
4. Material deportivo de calidad
Renueva aquellos elementos que ya no se encuentren en buen estado. Ten en cuenta que el riesgo de lesión también aumenta a partir del uso de un calzado inadecuado. En ese caso, cuando un producto no se adapta perfectamente al pie, crece la posibilidad de sufrir una caída.
5. Calentamiento
La rutina deportiva está acompañada por un periodo de preparación esencial. El calentamiento es clave para incrementar la seguridad.
6. Fisioterapia deportiva
Esta disciplina te ofrece el acompañamiento que necesitas para evitar una lesión. Pero también para tratarla en caso de que se produzca. Nuestro equipo está formado por médicos fisioterapeutas.
Estos consejos para prevenir lesiones deportivas pueden ayudarte durante esta primavera. Como expertos, queremos acompañarte en tu bienestar.
