Consejos para prevenir las lesiones deportivas en primavera

Las lesiones deportivas pueden producirse durante la primavera. Y en este artículo queremos ayudarte a prevenirlas.

Las temperaturas agradables de los próximos meses y el cambio de hora invitan a pasar más tiempo al aire libre.

Consejos del fisioterapeuta para practicar deporte en primavera

Practicar deporte es un objetivo saludable que siempre debe ir acompañado por la planificación adecuada. En este artículo, te damos algunos consejos para prevenir lesiones.

lesiones deportivas

1. Elige la actividad que te conviene

Un chequeo médico te permite tener información esencial sobre tu bienestar. Y, también, sobre qué actividades se adaptan mejor a tus necesidades. De este modo, podrás integrar tu rutina deportiva en el contexto actual.

2. Evita los excesos

Disfruta del deporte como una experiencia positiva. No hagas un sobreesfuerzo de forma habitual. Este exceso puede llegar a producir efectos negativos a largo plazo.

3. Escucha con atención las señales y sensaciones de tu cuerpo

Alimenta tu motivación y tu autoestima para practicar deporte. Pero, además, escucha la información que te envía tu cuerpo. Si notas alguna sensación extraña o algún malestar, no ignores esos factores.

lesiones deportivas material deportivo

4. Material deportivo de calidad

Renueva aquellos elementos que ya no se encuentren en buen estado. Ten en cuenta que el riesgo de lesión también aumenta a partir del uso de un calzado inadecuado. En ese caso, cuando un producto no se adapta perfectamente al pie, crece la posibilidad de sufrir una caída.

5. Calentamiento

La rutina deportiva está acompañada por un periodo de preparación esencial. El calentamiento es clave para incrementar la seguridad.

6. Fisioterapia deportiva

Esta disciplina te ofrece el acompañamiento que necesitas para evitar una lesión. Pero también para tratarla en caso de que se produzca. Nuestro equipo está formado por médicos fisioterapeutas.

Estos consejos para prevenir lesiones deportivas pueden ayudarte durante esta primavera. Como expertos, queremos acompañarte en tu bienestar.

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