Consejos para cuidar de tu artrosis en verano.

Los pacientes con artrosis pueden caminar y nadar en verano.

El verano es tiempo de disfrutar del tiempo libre, de la familia  y de los amigos, pero también es importante que nos sigamos cuidando. A continuación, te ofrecemos unos consejos para que los pacientes con artrosis sigan manteniendo una salud de hierro durante la estación estival. ¡¡Toma nota de ellos!!

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Es importante que aproveches el buen tiempo y las temperaturas tan agradables para pasear. En el caso de poder ir a la playa, puedes recorrer la orilla siempre a un ritmo adecuado y sin excesos.

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Camina por superficies llanas y utiliza para ello calzado cómodo. A poder ser que tenga un poquito de tacón mejor que el zapato plano.

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Si decides meterte en el mar, ten mucho cuidado con los desniveles del fondo. Si puedes nadar mucho mejor ya que este ejercicio mejora mucho la agilidad articular. Ten en cuenta la temperatura del agua ya que no es nada recomendable que esté muy fría y, sobre todo, sécate bien cuando salgas del baño.

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La hidratación y la alimentación siguen siendo fundamental también en esta época del año. Recuerda que los kilos extra no son para nada buenos ya que te impiden estar ágil y tener más movilidad.

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